Korzár logo Korzár Horný zemplín
Piatok, 18. január, 2019 | Meniny má Bohdana
Nájdete nás na webe

Humenskí Nezmrzliaci prijali na Štefana nových členov

Skupina humenských ľadových mužov a žien má po viac ako roku organizovanej činnosti členov aj v Čechách a vo Francúzsku.

Humenskí Nezmrzliaci prijali nových členov.(Zdroj: K. Suváková)

Neformálna skupina humenských ľadových mužov a žien má po viac ako roku organizovanej činnosti svojich členov aj v Čechách a vo Francúzsku.

HUMENNÉ. Pravidelne sa ich na Laborci stretáva asi 20. Počas Vianoc ich býva o niečo viac, ľudia sa vracajú do mesta zo všetkých kútov sveta.

V tomto roku na Štefana oficiálne k Nezmrzliakom pribudli ďalší traja členovia. Dvaja muži a jedna žena.

Foto: M. Michalčo

Vzduch: 10, voda 4°C

Teplota vzduchu počas uplynulých Vianočných sviatkov sa cez deň pohybovala okolo 10°C, voda v Laborci mala okolo štyroch.

Pre otužilcov, ktorí svoje zdravia upevňujú práve takýmto spôsobom a systematicky počas celého roka, to tiež nie sú ideálne podmienky. Nevedia sa dočkať plánovaného výletu do hôr. Chce to zimu, poriadny mráz a sneh.

Otužovanie prospieva telu i duši, pomáha regenerácii organizmu po športovom výkone, posilňuje imunitu, urýchľuje bazálny metabolizmus. Kto mu prepadne, stane sa mu drogou, ale takou, ktorá vás nestiahne na dno, práve naopak.

"Záujem o otužovanie rastie. Či už ide o šport, alebo len o plávanie v studenej vode. Niekedy prídu ľudia, ktorí chcú len vyskúšať, či je naozaj tá voda taká studená a potom takí, čo to myslia vážne," približuje Marián Michalčo, líder Nezmrzliakov.

Od nikoho nepýtajú žiadne členské, ide len o dobrý pocit, že človek robí niečo pre svoje zdravie. "Prídeme, okúpeme sa, porozprávame.

Otužovanie je vážna vec, ale my to berieme občas aj trochu s recesiou," hovorí. Najmladší aktívny člen ma 13 a najstarší 45 rokov.

Chce to tréning

Voda v Laborci má 4°C, pre otužilcov je v pohode, ale zima ako taká im radosť nerobí. Rekreačne otužovať sa môžete po celý rok sprchovaním studenou vodou, saunovaním a športom aj v zime, vo voľnej prírode. Vhodný je beh alebo bicyklovanie v ľahkom úbore.

Najvyšším stupňom otužovania sú ľadové kúpele – plávanie v jazerách a riekach v zimných mesiacoch, to sa už ale jedná o športové otužovanie.

Vo vode, ktorá má 3°C môže byť štandardne trénovaný človek 8 minút, keď má voda 1°C, je to 6 minút. Netrénovaný človek by sa v nej mohol podchladiť do minúty.

Každý ide do vody na vlastné riziko, ale musí poznať svoje telo, musí byť na to pripravený, tak trochu na zimu aj trénovaný.

"Nemôžete si dnes povedať, že zajtra idete do ľadového Laborca. To určite nie. Ja som ako hasič školený na urgentnú medicínu, takže aj v prípade, ak by došlo k nejakému zlyhaniu organizmu, vieme človeku pomôcť, ale k tomu dúfam, nikdy nedôjde," pripomína Marián.

Recesia, ale zodpovedná

V tomto roku na Štefana prijali Nezmrzliaci medzi seba ďaších 3 členov.

"Krst je o tom, že človek ide do vody. A už je náš," smeje sa Marián a dodáva, že to nikdy nie je bez predchádzajúcej prípravy.

"Ja im samozrejme všetko vysvetlím, čo sa deje s ich telom, keď mrznú a ako by sa mali správať vo vode na začiatku, ale aj keď z nej vylezú von. Najhoršie je začať, potom ťa to už samo ťahá do vody. Je to ako droga, ale je pri tom veľa srandy, lebo sme super partia," prezrádza.

Novoročná otužovačka 1. januára

Plávanie v ľadovej vode sa odporúča najmenej raz do týždňa a najviac každý druhý deň. Rozhodne nie každý deň, lebo telo potrebuje nejaký čas na regeneráciu svalstva a organizmu ako takého, len vtedy to má ten správny efekt.

"Kto chce s nami plávať na budúcu zimu, mal by postupne začať s otužovaním niekedy v máji, to je ideálny čas," upozorňuje Michalčo.

Kto sa, ale cíti byť dostatočne fit a pripravený, može sa pridať aj na najbližšom hromadnom kúpaní, ktoré bude v prvý deň nového roka o 11. hodine na tradičnom mieste, tzv. bobrovisku na Laborci.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Horný Zemplín Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 13 967
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 11 866
  3. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 10 300
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 221
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 5 884
  6. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 5 544
  7. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 4 248
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 4 029
  9. Jedli ste už ružovú čokoládu? 3 386
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 127

Neprehliadnite tiež

Priebežne aktualizované

Športový piatok na východe - servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch. Priebehy online.

Colníci zaistili takmer 1,5 tony syra za skoro 60-tisíc eur

Ukrajinec ho prevážal cez Zemplín bez potrebných dokladov.

Lokomotíva Košice sa zbavuje štyroch hráčov, vrátane kapitána

Zajac bol ochotný hrať za menej peňazí, teraz je nepotrebný.

Recidivista vyhral voľby, starostom Žehne sa nestane

Pri kandidatúre nepriznal úmyselné trestné činy, údajne pre zlý výklad.

Matka: Moja dcéra ho milovala a on ju chladnokrvne zavraždil

V prípade z Vtáčkoviec obvinený skutok popiera.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Dostali sme sa do civilizačnej pasce (píše Michal Havran)

Zostaneme opäť sami, rozhádaní s našimi priateľmi a spojencami, bez motivácie a plánu, bez peňazí.

Prečo je Ústavný súd dôležitý?

Ústavný súd: Štátna tajomníčka Jankovská podozrenia nevysvetlila

Jankovskú zviditeľnili kauzy.

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Vanek dostal, o čo si koledoval a tragédia gdanského starostu (týždeň podľa Schutza)

Expatov z Londýna neprivlečiete.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop