Korzár logo Korzár Horný Zemplín
Piatok, 9. december, 2022 | Meniny má Izabela

Humenskí Nezmrzliaci prijali na Štefana nových členov

Skupina humenských ľadových mužov a žien má po viac ako roku organizovanej činnosti členov aj v Čechách a vo Francúzsku.

Humenskí Nezmrzliaci prijali nových členov.Humenskí Nezmrzliaci prijali nových členov. (Zdroj: K. Suváková)

Neformálna skupina humenských ľadových mužov a žien má po viac ako roku organizovanej činnosti svojich členov aj v Čechách a vo Francúzsku.

HUMENNÉ. Pravidelne sa ich na Laborci stretáva asi 20. Počas Vianoc ich býva o niečo viac, ľudia sa vracajú do mesta zo všetkých kútov sveta.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

V tomto roku na Štefana oficiálne k Nezmrzliakom pribudli ďalší traja členovia. Dvaja muži a jedna žena.

Foto: M. Michalčo

Vzduch: 10, voda 4°C

Teplota vzduchu počas uplynulých Vianočných sviatkov sa cez deň pohybovala okolo 10°C, voda v Laborci mala okolo štyroch.

SkryťVypnúť reklamu

Pre otužilcov, ktorí svoje zdravia upevňujú práve takýmto spôsobom a systematicky počas celého roka, to tiež nie sú ideálne podmienky. Nevedia sa dočkať plánovaného výletu do hôr. Chce to zimu, poriadny mráz a sneh.

Otužovanie prospieva telu i duši, pomáha regenerácii organizmu po športovom výkone, posilňuje imunitu, urýchľuje bazálny metabolizmus. Kto mu prepadne, stane sa mu drogou, ale takou, ktorá vás nestiahne na dno, práve naopak.

"Záujem o otužovanie rastie. Či už ide o šport, alebo len o plávanie v studenej vode. Niekedy prídu ľudia, ktorí chcú len vyskúšať, či je naozaj tá voda taká studená a potom takí, čo to myslia vážne," približuje Marián Michalčo, líder Nezmrzliakov.

Od nikoho nepýtajú žiadne členské, ide len o dobrý pocit, že človek robí niečo pre svoje zdravie. "Prídeme, okúpeme sa, porozprávame.

SkryťVypnúť reklamu

Otužovanie je vážna vec, ale my to berieme občas aj trochu s recesiou," hovorí. Najmladší aktívny člen ma 13 a najstarší 45 rokov.

Chce to tréning

Voda v Laborci má 4°C, pre otužilcov je v pohode, ale zima ako taká im radosť nerobí. Rekreačne otužovať sa môžete po celý rok sprchovaním studenou vodou, saunovaním a športom aj v zime, vo voľnej prírode. Vhodný je beh alebo bicyklovanie v ľahkom úbore.

Najvyšším stupňom otužovania sú ľadové kúpele – plávanie v jazerách a riekach v zimných mesiacoch, to sa už ale jedná o športové otužovanie.

Vo vode, ktorá má 3°C môže byť štandardne trénovaný človek 8 minút, keď má voda 1°C, je to 6 minút. Netrénovaný človek by sa v nej mohol podchladiť do minúty.

Každý ide do vody na vlastné riziko, ale musí poznať svoje telo, musí byť na to pripravený, tak trochu na zimu aj trénovaný.

SkryťVypnúť reklamu

"Nemôžete si dnes povedať, že zajtra idete do ľadového Laborca. To určite nie. Ja som ako hasič školený na urgentnú medicínu, takže aj v prípade, ak by došlo k nejakému zlyhaniu organizmu, vieme človeku pomôcť, ale k tomu dúfam, nikdy nedôjde," pripomína Marián.

Recesia, ale zodpovedná

V tomto roku na Štefana prijali Nezmrzliaci medzi seba ďaších 3 členov.

"Krst je o tom, že človek ide do vody. A už je náš," smeje sa Marián a dodáva, že to nikdy nie je bez predchádzajúcej prípravy.

"Ja im samozrejme všetko vysvetlím, čo sa deje s ich telom, keď mrznú a ako by sa mali správať vo vode na začiatku, ale aj keď z nej vylezú von. Najhoršie je začať, potom ťa to už samo ťahá do vody. Je to ako droga, ale je pri tom veľa srandy, lebo sme super partia," prezrádza.

Novoročná otužovačka 1. januára

Plávanie v ľadovej vode sa odporúča najmenej raz do týždňa a najviac každý druhý deň. Rozhodne nie každý deň, lebo telo potrebuje nejaký čas na regeneráciu svalstva a organizmu ako takého, len vtedy to má ten správny efekt.

"Kto chce s nami plávať na budúcu zimu, mal by postupne začať s otužovaním niekedy v máji, to je ideálny čas," upozorňuje Michalčo.

Kto sa, ale cíti byť dostatočne fit a pripravený, može sa pridať aj na najbližšom hromadnom kúpaní, ktoré bude v prvý deň nového roka o 11. hodine na tradičnom mieste, tzv. bobrovisku na Laborci.

Najčítanejšie na Horný Zemplín Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
  2. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
  3. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
  4. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  5. Aby na Vianoce nič nechýbalo
  6. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
  7. Fénix - Kultúrna pamiatka roka 2023: Keď história opäť ožíva
  8. Kríza ako odrazový mostík slovenských startupov
  1. Po čom túžia Slováci? Kupujeme, aby sme ušetrili aj sa potešili
  2. Spoločnosť Freshfields otvára nové Business Services Centre
  3. Rodinná dovolenka: dvadsaťpäť hotelov v obľúbených letoviskách
  4. Objavte miesto, kde v objatí troch riek vzniká výnimočné víno
  5. Auto na prenájom môže byť výhodné aj pre živnostníkov
  6. BILLA spolu so zákazníkmi pomôže aj pred Vianocami jednorodičom
  7. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
  8. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 740
  2. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 931
  3. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 5 785
  4. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 5 010
  5. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 286
  6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 4 050
  7. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s. 3 408
  8. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME 3 286

Blogy SME

  1. Štefan Bukovan: Najnovšia a najvyššia na Kysuciach
  2. Veronika Michalčíková: Zamkovskému vzali chatu, do Tatier sa už nikdy nevrátil
  3. Soňa Bulbeck: V takýto smutný deň zomrel Lennon...
  4. Miroslav Zeman: Hľadáte lekára? Aj my. Už viac ako dvadsať rokov.
  5. Marek Mačuha: Vydierač Orbán - prečo mu neustúpiť
  6. Unicef Slovensko: Bežme do škôlky!
  7. Anna Miľanová: Ako denné a nočné svetlo... 2022
  8. Štefan Vidlár: Tá gaťková
  1. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 15 537
  2. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 12 929
  3. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 9 337
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 3 007
  5. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 851
  6. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 292
  7. Ľudmila Križanovská: Ako Roman Mikulec urazil Romanu Tabák 1 750
  8. Ján Valchár: Veľké problémy malého Macka Pú. Intro. 1 676
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Štefan Bukovan: Najnovšia a najvyššia na Kysuciach
  2. Veronika Michalčíková: Zamkovskému vzali chatu, do Tatier sa už nikdy nevrátil
  3. Soňa Bulbeck: V takýto smutný deň zomrel Lennon...
  4. Miroslav Zeman: Hľadáte lekára? Aj my. Už viac ako dvadsať rokov.
  5. Marek Mačuha: Vydierač Orbán - prečo mu neustúpiť
  6. Unicef Slovensko: Bežme do škôlky!
  7. Anna Miľanová: Ako denné a nočné svetlo... 2022
  8. Štefan Vidlár: Tá gaťková
  1. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 15 537
  2. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 12 929
  3. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 9 337
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 3 007
  5. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 851
  6. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 292
  7. Ľudmila Križanovská: Ako Roman Mikulec urazil Romanu Tabák 1 750
  8. Ján Valchár: Veľké problémy malého Macka Pú. Intro. 1 676
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu