HUMENNÉ. "Cviky, ktoré vám odporúčam, by ste mali cvičiť každý deň minimálne po desať minút. Ak ich budete cvičiť poctivo, do mesiaca zaručene uvidíte výsledok," povedala Oľga.
Zdôraznila, že v plesových šatách by ste s akoukoľvek postavou mali dbať na správne držanie tela. "Ak podsadíte panvu, teda stiahnete zadok, a vystriete chrbát, budete pôsobiť sebavedome a žensky," upozornila.
Spolu s cvičením upravte aj stravu. Stačí zmenšiť porcie a dodržiavať pitný režim. Už od rána si ako prvé treba dať pohár vody nalačno, aby ste naštartovali trávenie a s tým spojené vyprázdňovanie organizmu. "Po celý deň odporúčam piť veľa nesladeného čaju. Nemusí byť len zelený, ale aj ovocný či čierny. Ak žena nepije, vidno to na jej nafúknutom brušku, ktoré v plesových šatách nevyzerá dobre," poradila Oľga.
Cesta k peknej pleti
Vašou vizitkou bude na plese aj pleť. Ak sa budete snažiť jej nedostatky riešiť kilom mejkapu a púdru, veľmi si nepomôžete. Kozmetička Oľga kladie dôraz na dôkladné vyčistenie pleti. "Deň pred plesom dobre padne píling. Inak sa vám z odumretých častí pokožky môžu vytvárať šupinky."
Na zákernú vyrážku, ktorá vie niekedy úplne podlomiť psychiku, poradila: "Nechajte si ju stiahnuť čajovníkovým olejom."
Na kruhy pod očami a opuchnuté viečka platí osvedčený chladný vankúšik čaju: "Stačí na desať minúť." Oľga zdôraznila, aby si dámy dali záležať na správne formovanom obočí a zverili sa s ním do rúk odborníčok: "Vyholené a domaľované obočie sa totiž vôbec nenosí."
Cvik prvý. Ležíme na zemi, položíme na ňu celý chrbát. Počas výdychu naraz stiahneme spodnú časť bruška, sedacieho svalstva a stehien. S výdychom všetko pomaly uvoľníme. Panva musí byť stále podsadená! Foto: kor
Cvik druhý. Je účinný na brušné svalstvo. Chrbát tlačíme k zemi. Obe nohy zdvihneme, mierne pokrčíme. S výdychom ich zdvihneme dohora, s nádychom uvoľníme. Panva musí byť stále podsadená! Foto: kor
Cvik tretí. Rovnako účinný na brušné svalstvo. Chrbát tlačíme k zemi. Obe nohy zdvihneme, mierne pokrčíme. S výdychom ich zdvihneme dohora, s nádychom uvoľníme. Panva musí byť stále podsadená! Nohy zdvíhame striedavo po osemkrát. Foto: kor
Cvik štvrtý. Kľakneme si. Pri výdychu nadvihneme nad zem obe kolená. S nádychom ich spustíme späť. Cvičíme pomaly. Foto: kor
Cvik piaty. Je vynikajúci na schudnutie z vnútornej strany stehien. Znova ľah na chrbte, chrbát tlačíme k zemi, podsadíme panvu. Nohy zdvihneme hore mierne pokrčené. Kolená vytočíme od seba, chodidlá spojíme. Po hlbokom nádychu počas výdychu zatláčame chodidlá smerom k zemi a vyťahujeme hore. Foto: kor
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk. Všetky správy zo severného Zemplína nájdete na Korzári Horný Zemplín
